Mijn Blog

Vier je leven iedere dag!

04/28/2012 16:52:00

Waarom niet iedere dag een feestje? Het leven is veel te kort om er niet iedere dag van te genieten.

Het gaat al zo snel voorbij. Ik betrap me er regelmatig op dat ik morgens mijn bed uitstap en in mijn beleving een paar uur later er weer in stap.

Als ik me meer bewust met de dingen bezighoudt en er bewust van geniet, beleef je alles veel intenser.

Automatisme sluipt er heel snel in. Ik probeer langer stil te staan bij de dingen en meer tijd ergens voor te nemen. Het lukt heel vaak niet, maar ook steeds vaker wel.

Kijk om je heen naar de uitlopende bloemen en planten. Ruik je omgeving.

Het geeft direct weer energie.

Leve de lente!!!!!! Fijn weekend allemaal. Marion

voeding en sport

01/07/2012 23:43:00

Sport

Voeding en sport hebben veel met elkaar te maken. Gezonde voeding, ondersteund met supplementen geven je sport een extra boost. Meer uithoudingsvermogen, betere training, beter herstel. En je vocht goed aanvullen. Belangrijke dingen om mee te nemen als je gaat sporten. Veel plezier. Neem eens een kijkje op mijn nieuwe website www.naturalcare.coach4everybody.nl

Maandagmorgen

11/28/2011 11:11:00

Maandag ochtend. Suiker ochtend.....Wakker worden met het gevoel van, yes, nu gaan we weer beginnen met nieuwe voornemens. Er weer lekker tegenaan.

Ik kan alleen maar zeggen, goed zo!! Iedere dag is weer een nieuwe mogelijkheid te starten met jouw goede voornemen. Het is nooit te laat.

Waar kun je deze week allemaal op letten? Begin eens serieus naar je suikerinname te kijken.

Ongemerkt krijgen we er zo veel van binnen. Hoe kun je dit berekenen?

Kijk maar eens naar de hoeveelheid suiker die in een product is toegevoegd. Een suikerklontje is ongeveer 5 gram suiker.

Robert H. Lustig, MD, UCSF hoogleraar Kindergeneeskunde, in de afdeling Endocrinologie, verkent de schade veroorzaakt door suikerhoudende voedingsmiddelen. Hij betoogt dat fructose (te veel) en vezels (niet genoeg) hoekstenen lijken te worden van de obesitas-epidemie door hun effecten op de insuline.

Dus lieve mensen, kijk deze week eens bewust naar uw suiker inname en kan ik je helpen, schroom niet om contact op te nemen. Hele fijne week. Groet Marion

Gezondheid van de werknemer

11/10/2011 17:02:00

Preventief werken aan de gezondheid van werknemers.

Ik ben er vol van overtuigd dat er nog veel te halen valt als het neerkomt op het terugdringen van het ziekteverzuim. Werknemers die ziek worden of ziek zijn, geven erg veel onkosten. Maar niet alleen onkosten maar ook ongerief bij de werkmensen zelf.

Omdat voeding een essentieel onderdeel van gezond ouder worden en vitaal blijven is, zou het goed kunnen zijn op de werkplek een voedingsanalyse af te nemen.

Uit onderzoek blijkt nl dat een slecht eetpatroon de risico‘s verhogen op o.a. overgewicht, hoge bloeddruk, een verhoogd cholesterolgehalte en maag- en darmklachten.

Natural Care

kan hier op verschillende manieren inspelen.

Wij bieden voor bedrijven en werknemers een programma op maat aan waarbij de werknemers zowel individueel als in een groep en ook zelfs online begeleid kunnen worden op allerlei gebied.

Afvallen, eerst in je hoofd en daarna....

10/31/2011 10:55:00

Afvallen, een hot item. Iedere dag kom je het tegen of word je ermee geconfronteerd. Wat is dat toch dat we onze eetgewoonte niet onder controle kunnen houden en steeds maar dikker worden.

Interesseert het ons niet? Worden we te laconiek, hebben we het te goed? Of willen we wel, maar zijn we niet gedisciplineerd genoeg.

Iedereen heeft zijn eigen reden. Dat het ongezond is, weten we allemaal en dat het straatbeeld meer volume laat zien, is een beetje " normaal " geworden.

Een slank iemand wordt al snel als mager betiteld. We worden bestookt met lekkere reclame. Hoe komt het dat we ons van alles voornemen en dat er weinig of niets van terecht komt?

Allemaal vragen die we ons zelf kunnen afvragen.

Wil je daadwerkelijk iets veranderen, zullen we veel drempels moeten nemen en dat begint met een verandering in je hoofd. Vragen we ons af...Waarom willen we afslanken en wat geeft het mij allemaal voor voordelen.

Van welke dingen moet ik " afscheid " nemen..... Want dat is vaak het probleem, sommige dingen komen niet meer terug en afscheid nemen is iets wat wij als mens niet goed kunnen verwerken.

Maar vandaag is het maandag: DE DAG OM EEN NIEUWE WEG IN TE SLAAN. Tijd voor verandering. NEEM DE TIJD. Verandering heeft tijd nodig. GUN jezelf dit!!!

Accepteer hulp. samen bereik je veel meer. Veel succes. Lieve groet Marion

Sportvoeding waarom juist NU?

10/25/2011 19:10:00

Sportvoedingsadvies op Landskampioen-niveau.

In juni 2011 hebben Ajax en sportvoedingsspecialist Herbalife een suppliersovereenkomst gesloten. Deze is ingegaan op 1 juli 2011 en loopt tot 30 juni 2014.

Er is goed nieuws voor amateursporters. De voeding is ook beschikbaar op lokaal niveau.

De rol van gezonde voeding op sportprestaties wordt nog wel eens onderschat. De juiste voeding is cruciaal om te kunnen presteren.

Sportvoedingsproducten en supplementen, worden steeds populairder.

In Afferden en omstreken maar ook zeker op landelijk niveau, zijn Tom en Marion Stoekenbroek en hun team beschikbaar voor het sportvoedingsadvies op maat.

Doelstelling is om te helpen de prestaties van amateurvoetballers, atleten, hardlopers, zwemmers en iedere andere sporter die fanatiek met zijn/haar sport bezig is, naar een hoger niveau te tillen.

Voor meer informatie, neem contact met ons op: 0485-530551

Vind jij het moeilijk om water te drinken

04/21/2011 22:34:00

Water drinken is essentieel voor onze gezondheid. Overgewicht, kanker en depressie kunnen volgens kenners te maken hebben met water drinken. water wordt het goedkoopste medicijn genoemd. Wat vind jij hiervan?