Bewustwording
Mijn lijfspreuk is bewustwording
Allereerst zou ik willen beginnen te zeggen dat het woord dieet eigenlijk helemaal geen goed woord is. Het gaat namelijk om een stuk bewustwording mbt de rol van voeding bij je gezondheid.
Zodra je bewust bent van wat je eigenlijk allemaal in je mond steekt ben je op de goede weg. Veel mensen overleven i.p.v. leven, omdat ze o.a. dagelijks in de file staan, geen leuk werk hebben en/of de nodige stress in hun leven hebben.
De maaltijden kunnen dan of een vluchtpost zijn of iets waar weinig tijd voor over blijft. Dus gaan we vaak snel naar de supermarkt, makkelijke boodschappen inslaan en naar huis waar de magnetron wacht om de boel op te warmen.
Is geen probleem voor een keertje, ook ik kan genieten van een frietje op zijn tijd maar het gaat om de basis van ons bestaan.
Zonder gezond lichaam kun je van veel zaken niet meer optimaal genieten en de beste investering die je kunt doen is nog altijd in je eigen lichaam. Kies je voor geraffineerde producten met veel chemische en synthetische toevoegingen dan weet je zeker dat je jezelf tegenwerkt.
Zonder goede voeding heb je niet de juiste brandstof voor je motor (je lichaam) en zul je op een dag stranden met motorpech. Een gezond lichaam is het meest waardevolle bezit, maar velen beseffen dat pas als ze van alles gaan mankeren.
We putten ons zelf uit en houden ons op de been met pepmiddelen als koffie, cola, nicotine, drank, snelle suikers maar net zoals met medicijnen is het symptoombestrijding en los je niet de oorzaak op.
Wil je echt iets voor je gezondheid doen kijk dan eens kritisch naar je voeding. Ga terug naar de basis, dit is nog altijd groente, fruit, water, bonen, ongebrande noten en zaden en beperkt dierlijke producten.
Granen zijn ook belangrijk maar dan wel de versies die niet je suikerspiegel opjagen zoals havermout, roggebrood, boekweit etc.
Iedere natuurarts weet dit, maar de gemiddelde huisarts weet weinig van voeding af omdat dit niet in zijn opleiding wordt behandeld. Nog altijd word door het medisch bolwerk de rol van voeding onderschat en gebruikt men liever chemische medicijnen. Maar er zijn gelukkig artsen met een orthomoleculaire opleiding die wel kijken naar de rol van voeding bij klachten en overgewicht.
Een belangrijke oorzaak van overgewicht is een verstoring van de suikerspiegel, die teveel omhoog schiet waarbij het lichaam te vaak insuline moet aanmaken. Deze overbelasting kan tot allerlei problemen leiden zoals huidproblemen (acne), infecties, overgewicht, problemen met omzetting van omega 6 vetzuren etc etc.
Ik zelf heb nooit goed begrepen waarom de ene persoon hetzelfde kan eten en slank kan blijven terwijl de andere persoon vaak minder eet en overgewicht kweekt. Het lijkt vaak zo oneerlijk.
Er is dus meer aan de hand dat puur een calorie verhaal. Wat ik heb ervaren is eigenlijk dat slanke mensen blijkbaar effectiever energie halen uit koolhydraten en een lagere suikerspiegel hebben en daardoor ook meer moeten eten om dit op pijl te houden.
De andere groep heeft blijkbaar meer moeite met de omzetting van koolhydraten en slaat makkelijker meteen een deel op in vet. Is vaak dus ook minder aktief omdat er minder energie beschikbaar is.
Doe je dan ook nog kantoorwerk dan gebruik je maar een deel van de energie die wel vrijkomt en kom je nog meer aan. In mijn omgeving zie ik dat mijn "slanke" vrienden smorgens echt wat willen eten (lage bloedsuikerspiegel) terwijl de rest liever het ontbijt overslaat en wat later wil/kan eten.
DE GROTE uitdaging nu is echter dat ons moderne dieet is gebaseerd op brood, rijst, aardappelen en suikers (alcohol, tussendoortjes) en laten die nu juist een behoorlijke verhoging geven van die suikerspiegel. Wil je dus je suikerspiegel stabieler houden dan zul je deze produkten flink moeten minderen en meer kiezen voor voeding met een
lagere glycemisch waarde.
Je alvleesklier krijgt zo wat rust en je zult minder eetlust hebben en langer verzadigd zijn, zeker als je ook kiest voor goede onverhitte vetten zoals koude persing oliën en ongebrande noten.
Vet is heel belangrijk voor je gezondheid, oa voor de hersenen en opnames van bepaalde vitamines. En juist het eerste wat mensen vaak doen bij overgewicht is vetarm gaan eten, de grootste fout die je kunt maken.
Je lichaam zal dan nog meer om koolhydraten gaan vragen met als gevolg nog meer belasting van je suikerspiegel met alle gevolgen van dien.
Je zit dan in een vicieuze cirkel en bent op weg naar het bekende jojo effect.
3 dagen een gratis ontbijt. Maak snel een afspraak, deze aanbieding is slechts beperkt geldig.
Bel: 0485-530551 of 06-53725366
